Komm nach der Geburt wieder in Form und bleibe auch mit Baby fit und entspannt.

Rückbildung, Rückbildungsyoga, Yoga oder Sport mit Baby – In-/Outdoor – und Trageberatung. Finde den richtigen Kurs für deine persönliche Situation und erfahre mehr über mein Angebot.

Rückbildung in OHZ und Schwanewede

Rückbildung 

Du möchtest nach der Geburt deinen Beckenboden stärken und wieder zurück zu deiner alten Form kommen?

Durch die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft hat sich dein gesamter Körper verändert. Ziel der Rückbildung ist es, deinen Beckenboden zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schließen. Du trainierst sämtliche Muskelpartien, um wieder in Form zu kommen. Mit deinem Baby knüpfst du neue Kontakte und tauschst dich mit anderen aus.

Du möchtest an diesem Kurs teilnehmen? Melde dich online gern an. Ich freue mich auf dich und dein Baby.

Rückbildungsyoga von Warm ums Herz in OHZ und Schwanewede für Mütter

Rückbildungsyoga

Fühlst du dich seit der Geburt oft verspannt oder leidest unter Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen?

Ziel vom Rückbildungsyoga am Morgen oder Abend ist es sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Doch nicht nur die „Körpermitte“, auch die verspannten Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen stark beansprucht werden, stehen im Fokus. 

Du bist an diesem Kurs interessiert? Melde dich online gern an. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby kennenzulernen.

Rückbildung für Sternenkind-Müttern / verwaisten Müttern nach Fehlgeburt / Totgeburt bei Warm ums Herz in OHZ

Rückbildung für Sternenkind-Mütter

Du hast dein Kind vor, während oder kurz nach der Geburt verloren und suchst nach einem speziellen Rückbildungskurs?

Du bist nicht allein! Dieser Kurs schließt nicht nur deine körperliche, sondern auch deine seelische Verfassung mit ein. Du trainierst sämtliche Muskelpartien, um wieder in Form zu kommen. Neben der Übungen gibt es Raum für den Austausch mit anderen Sternenkind-Müttern.

Du möchtest gern mitmachen? Ich finde es toll, dass du diesen Schritt wagst! Melde dich direkt online an. Ich freue mich auf dich.

Yoga mit Baby in OHZ und Schwanewede

Yoga mit Baby

Dein Baby ist nun seit einigen Wochen auf der Welt und du möchtest deinen Körper sanft wieder fit machen? Mit Baby?

Beim Yoga mit Baby ist dies möglich! Lerne  in entspannter Atmosphäre gezielte Yoga-Übungen für die Zeit nach der Geburt kennen, vertiefe die Bindung zu deinem Baby und tausche dich mit anderen Müttern aus. Kommt während dieser neuen und aufregenden Zeit zur Ruhe und schöpft gemeinsam neue Kraft für den Alltag als Familie.

Das klingt gut? Melde dich gern zu einer kostenlosen Schnupperstunde an. Wenn es dir gefällt, buche im Anschluss den Kurs.

Sport mit Baby in OHZ und Schwanewede

Sport mit Baby (Indoor)

Du bist Mama und möchtest gern etwas für dich und deinen Körper tun ohne einen Babysitter zu engagieren?

Sport mit Baby (indoor) besteht aus Pilates (Ausdauer- und Krafttraining) und Übungen für den Beckenboden zur weiteren Unterstützung deiner Rückbildung. Dein Baby kann während des Ausdauertrainings in der Tragehilfe/im Tragetuch mit dir kuscheln oder sich auf der Spielinsel vergnügen. 

Das sagt dir zu? Melde dich gern zu einer kostenlosen Schnupperstunde an. Wenn es dir gefällt, melde dich im Anschluss zum Kurs an.

Sport mit Baby an der frischen Luft in OHZ und Schwanewede

Sport mit Baby (Outdoor)

Du bist gern mit deinem Baby an der frischen Luft und suchst ein entsprechendes Sportprogramm?

Sport mit Baby (outdoor) besteht aus Ausdauer- und Krafttraining sowie Übungen für den Beckenboden an der frischen Luft. Dabei wird dein Kinderwagen oder/und die Trage mit ins Training eingebunden. Die Übungen passen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse und die deines Kindes an. 

Das passt zu dir? Melde dich gern zu einer kostenlosen Schnupperstunde an. Wenn es dir gefällt, melde dich im Anschluss zum Kurs an.

Trageberatung von Warm ums Herz in OHZ und Schwanewede

Trageberatung 

Du möchtest dein Baby tragen, weißt aber nicht wie? Oder suchst du die richtige Trage für dich und dein Baby?

In gemütlicher Atmosphäre biete ich dir eine Einzel-/Paarberatung an, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Du lernst die Theorie des Tragens kennen und kannst eine Auswahl an Tragevarianten testen.

Das klingt gut? Kontaktiere mich. Ich berate dich und deinen Partner gern!

Trageworkshop von Warm ums Herz in OHZ und Schwanewede für Schwangere und Mütter

Trageworkshops

Möchtest du bestimmte Bindeweisen und Tragehilfen in der Theorie und Praxis kennenlernen? 

Während eines Workshops lernst du kennen, wie die jeweilige Bindeweise funktioniert und wie du die Tragehilfe richtig anlegst. Teste die Tragetücher und Tragen zunächst mit einer Tragepuppe und anschließend mit deinem Kind.

Du möchtest mehr erfahren? Nimm gern Kontakt auf. 

Trageworkshop von Warm ums Herz in OHZ und Schwanewede für Schwangere und Mütter

Tragecheck

Du hast das Gefühl deine Tragehilfe sitzt nicht richtig? Dein Baby ist unzufrieden, sobald es in der Trage sitzt?

Beim Tragecheck stelle ich dir deine Tragehilfe ein. Ich überprüfe den richtigen Sitz, stelle Gurte und Schnallen ein und kontrolliere die korrekte Haltung deines Babys. Das Einstellen erfolgt ohne Beratung.

Buche den Tragecheck gern kurzfristig bei mir und schreibe mir eine Nachricht.