Komm nach der Geburt zurück zu deiner alten Form und stärke deinen Beckenboden!

Durch die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft hat sich dein gesamter Körper verändert. Ziel der Rückbildung ist es, deinen Beckenboden zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schließen. Du trainierst sämtliche Muskelpartien, um wieder in Form zu kommen. Du kannst ca. 8-12 Wochen nach der Geburt mit diesem Kurs starten.

Dieser Kurs findet zur Zeit als 7-wöchiger Onlinekurs statt. Du erhältst jede Woche ein Video mit entsprechend angeleiteten Übungen sowie wichtigen Informationen zu Theorie & Praxis, damit du auch von Zuhause aus mit der Rückbildung starten kannst. So hast du die Möglichkeit die Trainingseinheiten jederzeit abzurufen und eine Woche lang beliebig zu wiederholen, wann immer du Zeit und Lust dazu hast. Dadurch fällt es dir leichter die Übungen zu verinnerlichen und somit auch langfristig anzuwenden. Dein Baby kann ganz in Ruhe in vertrauter Umgebung neben dir auf der Krabbeldecke liegen oder ein Schläfchen in seinem Bett machen.

Sollten nach den Videolektionen doch einmal Fragen auftreten, kannst du dich jederzeit telefonisch und per Email bei mir melden. Somit biete ich dir die gleiche Unterstützung, wie bei einem Kurs vor Ort.

 

Rückbildung in OHZ und Schwanewede

Dauer: 7 x 60 Min

Onlinekurs einmalig 59,00 € p.P.